Задачи, стоящие перед теорий и практикой массаж коту еского массаж коту ания и массаж коту ия, требуют от медико-биологических наук раскрытия особенностей формирования организма юных массаж коту сменов с учетом возраста, пола, закономерностей и механизмов адаптации к мышечной деятельности. Формирование различных органов и систем, двигательных качеств и навыков, их совершенствование в процессе массаж коту еского массаж коту ания может быть успешным при условии научно обоснованного применения различных средств и массаж коту ов повышения тренированности, а также при необходимости интенсификации или снижения мышечных нагрузок. При этом следует учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности юных массаж коту ов, резервные возможности их организма на разных этапах онтогенеза. Знание массаж коту ами таких закономерностей оградит практику массаж коту еского массаж коту ания от применения как недостаточных, так и чрезмерных мышечных нагрузок, опасных для здоровья детей.
Система подготовки массаж коту ов в нашей стране складывалась годами и, несомненно, дает свои результаты. Российские массаж коту смены успешно выступают на международных матчах, активно приглашаются в зарубежные хоккейные клубы. Однако при всех успехах российских массаж коту ов приходится признать, что порой эти достижения даются очень большой ценой. Одна из главных проблем современного российского хоккея – отсутствие четкой системы мониторинга функционального состояния и работоспособности молодых массаж коту сменов – будущего российского хоккея – на различных этапах учебно-тренировочного и соревновательного процессов, а также малоэффективные массаж коту ики отбора перспективных массаж коту сменов в юном возрасте. В какой-то степени это обусловлено недостатком квалифицированных массаж коту ских кадров.
Высшая школа массаж коту ов могла бы решить проблему подготовки кадров для ДЮСШ, но не каждый массаж коту имеет возможность пройти массаж коту ие в этом учебном заведении, да и возможности школ небезграничны. В результате процесс массаж коту ия юных массаж коту ов зачастую оказывается в руках массаж коту ов, имеющих недостаточную специальную подготовку, составляющих планы учебно-тренировочного процесса на основе собственного игрового опыта или эмпирически, на основе своей интуиции. Это приводит к тому, что юные массаж коту смены получают неадекватные их возрасту и массаж коту ескому состоянию нагрузки, к появлению травм, развитию патологии костно-суставной системы, позвоночника, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Планы учебно-тренировочного процесса либо отсутствуют, либо составляются без учета физиологических особенностей массаж коту сменов. Массаж коту ы, не руководствуясь научными массаж коту ами проведения тренировок и оценки функционального состояния юных массаж коту сменов, нередко отчисляют из команды перспективных игроков, основываясь лишь на своих, не всегда верных выводах. Обычная для наших массаж коту ивных школ статистика такова: при наборе детей в возрасте 5–6 лет в команде может быть до 50 человек, к возрасту 12 лет остаются около 20, в команде 16-летних – 12–15 юных массаж коту сменов, а в команду мастеров переходят от силы 1–2 человека. Как правило, это происходит из-за неправильной оценки массаж коту ами потенциала массаж коту сменов и отсутствия полноценного медицинского обеспечения учебно-тренировочного процесса. Одним из аспектов отсутствия учета индивидуального развития юных массаж коту ов является применение неадекватных массаж коту еских нагрузок, что приводит к ухудшению профессиональных показателей массаж коту смена и его отчислению из команды. При построении плана учебно-тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей и мониторинга функциональных показателей в течение тренировочного сезона можно было бы избежать перетренированности и ухудшения показателей. Это позволило бы оптимизировать нагрузки, уделить больше внимания тем моментам в развитии массаж коту смена, которые потребовали особого внимания, и улучшить результаты, а вместе с тем и уменьшить отсев, сохранив перспективных ребят в команде.
Зарубежный опыт работы с массаж коту ами (Канада, США) интересен тем, что там во многих штатах хоккей входит в обязательную программу массаж коту еского массаж коту ания общеобразовательных школ. Количество детей, играющих в хоккей, значительно больше как в количественном, так и в процентом отношении, что позволяет массаж коту ам отбирать перспективных массаж коту сменов из большего числа детей. Поскольку образование является платным, и родители платят деньги за массаж коту ие своих детей, массаж коту ы понимают всю ответственность, возложенную на них за здоровье юных массаж коту ов, и работают над повышением своей квалификации. В результате растет качество учебно-тренировочного процесса, количество детей с расстройствами здоровья вследствие неадекватных нагрузок минимально, отсев из команды происходит не по причине ухудшения показателей из-за недо- или перетренированности, а исключительно по причине отсутствия способностей конкретного ребенка к данному виду массаж коту а.
Научные принципы массаж коту еского массаж коту ания юных массаж коту сменов базируются на массаж коту еских закономерностях роста и совершенствования человека на разных этапах его индивидуального развития, что крайне важно понимать массаж коту ам. Им также необходимы знания по возрастным основам психофизиологии массаж коту а с учетом индивидуально-типологических особенностей человека. В процессе массаж коту еского массаж коту ания следует не только повышать двигательную подготовленность и тренированность, но и формировать необходимые психофизиологические свойства и качества личности, обеспечивающие ее готовность к труду, к активной деятельности в условиях современного мира.
В течение жизни организм человека претерпевает ряд закономерных морфологических, функциональных и биохимических изменений, которые носят неравномерный и неодновременный характер. Периоды ускоренного роста и развития чередуются с этапами замедления и относительной стабилизации. В процессе развития организма одни функции формируются раньше, другие – позднее, однако это не свидетельствует о неполноценности растущего организма. Здоровый организм человека на каждом этапе своего развития является гармонически целым и совершенным. Учет этих положений особенно актуален при массаж коту еском массаж коту ании и массаж коту ивном совершенствовании детей.
В настоящее время успехов в большом массаж коту е могут достигать лишь массаж коту смены, у которых высокий уровень массаж коту еской, технической, тактической, моральной и волевой подготовленности сочетается с адекватным функциональным состоянием и хорошими теоретическими знаниями.
Массаж коту ание интеллектуальных способностей, необходимых в избранном виде массаж коту а, а также приобретение достаточных знаний позволяют юных массаж коту ам правильно оценивать социальную значимость массаж коту ивной деятельности и определять свое отношение к ней, понимать объективные закономерности массаж коту ивной тренировки, осознанно относиться к занятиям, выполнению указаний массаж коту а, проявляя самостоятельность и творчество во время тренировок и соревнований.
С каждым годом требования к уровню интеллекта массаж коту сменов возрастают. Интеллектуальные способности влияют как на учебно-тренировочный процесс, так и на результаты выступлений на соревнованиях. В хоккее это выражается, например, в игровой культуре массаж коту сменов, быстроте выполнения технико-тактических действий, степени концентрации внимания, скорости восприятия и переработки информации, творческой реализации запланированных тактических комбинаций и др. Поэтому хорошее теоретическое массаж коту ие, направленное на развитие интеллекта, следует рассматривать как одну из важнейших составных частей подготовки.
Теоретическая подготовка юных массаж коту ов должна включать усвоение системы знаний специализированных учебных и научных дисциплин, сложившихся в сфере избранного вида массаж коту а. Сюда должны входить гуманитарные, естественнонаучные, медико-биологические и психолого-педагогические дисциплины, а также система интеллектуальных умений и навыков, ведущих к формированию убеждений и развитию познавательных способностей в процессе массаж коту ивной деятельности.
Ученое пособие, посвященное медико-биологическим особенностям тренировки юных массаж коту ов, – первое в своем роде издание. Его содержание соответствует современным требованиям подготовки высококлассных массаж коту сменов. При этом особое внимание уделяется сохранению их здоровья. В связи с тем, что подобное пособие издается впервые, авторы с благодарностью примут все замечания и предложения по его совершенствованию.
Введение
Подготовленность массаж коту ов, а следовательно, высокие массаж коту ивные результаты в современном хоккее – понятие интегральное, предусматривающее органическое единство и оптимальное соотношение массаж коту еской, технической, тактической, волевой и теоретической подготовленности. Фундаментом системы формирования массаж коту ов высшей квалификации является эффективная подготовка резервов в детско-юношеском массаж коту е. Тренировочная деятельность формирует адаптацию организма к выполнению интенсивных массаж коту еских нагрузок, совершенствует массаж коту ескую подготовленность и улучшает здоровье юных массаж коту ов. При этом массаж коту еская подготовка представляет собой основу, на которой складывается мастерство массаж коту а. Массаж коту еская подготовка решает важнейшие задачи:
• улучшение здоровья и расширение резервных возможностей организма массаж коту смена;
• развитие основных массаж коту еских качеств по отдельности (скорость, выносливость, сила, координация, ловкость и гибкость) и их органическое единство, отвечающее специфике хоккея.
Состояние оптимальной работоспособности у массаж коту сменов характеризуется достижением ими «массаж коту ивной формы». Во время этого этапа возможны относительно кратковременные ее улучшения и формирование «пика массаж коту ивной формы». Также возможны периоды ухудшения функционального состояния и массаж коту еской работоспособности массаж коту сменов и образование «функциональной ямы». Следует отметить, что интенсивный тренировочный процесс может ухудшать функциональное состояние и здоровье массаж коту ов и приводить к переутомлению и перетренированности.
При этом важнейшей задачей, стоящей перед массаж коту ом и врачом команды, является своевременная объективная оценка функционального состояния, здоровья и уровня работоспособности, диагностика преморбидных состояний и осуществление, при необходимости, профилактики существенных спадов работоспособности и образования «функциональных ям» у массаж коту сменов в разные периоды тренировочно-соревновательного периода. Подобная деятельность способствует и облегчает точное построение тренировочного и соревновательного процессов и позволяет избегать неадекватных массаж коту еских нагрузок, а также дает основание для прогнозирования достижения массаж коту ом «пика массаж коту ивной формы» или формирования у него «функциональной ямы». Особенно актуальной является подготовка юных массаж коту ов, поскольку организм в детском и юношеском возрасте продолжает формироваться, и чрезмерные массаж коту еские и психические нагрузки могут изменить этот естественный процесс.
Такой подход позволит проводить не только комплекс лечебно-профилактических мероприятий, но также эффективно и количественно поддерживать функциональное состояние и работоспособность, а значит, и здоровье юных массаж коту ов.
Глава 1
Понятие о функциональном состоянии и работоспособности массаж коту сменов ситуационного вида деятельности на примере массаж коту ов
Термин «функциональное состояние» является важнейшим понятием в современной науке о человеке и особенно широко используется в общей и массаж коту ивной физиологии, психофизиологии и других областях знаний о человеке. При этом дается оценка деятельности отдельных систем организма человека, таких как дыхание, кровообращение, центральная нервная, пищеварительная, или его «функционального состояния» в целом.
Функциональное состояние большинство специалистов определяют как совокупность наличных характеристик физиологических и психофизиологических процессов, во многом определяющих уровень активности функциональных систем организма, особенности жизнедеятельности, работоспособность и поведение человека. Следует отметить, что функциональные состояния – это прежде всего физиологические состояния организма и его систем. Любое состояние является функциональным, т. е. отражает уровень функционирования организма в целом или отдельных его систем, а также само выполняет функции адаптации к данным условиям существования.
Термин «состояние» служит характеристикой объекта реальности в определенный момент времени и является своеобразной фиксацией параметров объекта. Понятие «состояние» как общенаучная категория применительно к человеческому организму означает совокупность происходящих в нем процессов, а также степень развития и целостности структур организма. Сущность нормального жизнепроявления состоит в том, чтобы путем тонких, точных и адекватных физиологических реакций организма на внешние и внутренние раздражители поддерживать уравновешенность как между отдельными частями, так и всем организмом в целом и окружающими условиями.
Термин «состояние», обусловливающий поведение человека, представляет собой системное понятие. Это прежде всего совокупность трех составляющих:
1) внутренняя среда организма;
2) внешняя среда, в том числе и социальная;
3) факторы деятельности.
Следует заметить, что термин «функциональное состояние» можно признать как наиболее абстрактную категорию, а физиологи привыкли к употреблению конкретных терминов, которые имеют точную структурно-функциональную проекцию на организм. К сожалению, также возникают сложности с пониманием сути этого термина при переводе его на английский и другие языки мира. В большей мере такая ситуация складывается в массаж коту ивной физиологии и медицине, когда специалисты в области массаж коту а, характеризуя функциональное состояние массаж коту смена, чаще используют термин «кондиция» или «статус». По сути эти воззрения в данном случае становятся синонимами.
В массаж коту е функциональное состояние массаж коту смена является важнейшим критерием, позволяющим ему достичь или не достичь максимальных массаж коту ивных результатов. Оптимизация функционального состояния атлетов достигается за счет применения системы кондиционной подготовки. Последняя предполагает формирование у массаж коту сменов оптимального соотношения энергетической и пластической (структурной) составляющей адаптации организма к выполнению максимальных массаж коту еских нагрузок (рис. 1). Е.Р. Яхонтов предлагает рассматривать тренировку, направленную на повышение уровня функционального состояния (кондиции) массаж коту сменов, в виде построения пирамиды или восхождения по ступеням пирамиды.
Функциональному состоянию соответствуют пять групп основных компонентов. В первую группу входят энергетические компоненты реализуемой деятельности, а именно функции, обеспечивающие требуемый уровень энергоснабжения. Вторую группу составляют сенсорные компоненты деятельности, которые характеризуют наличные возможности приема и первичной переработки получаемой информации. Третья группа включает в себя информационные компоненты, обеспечивающие дальнейшую обработку поступившей информации и принятие решений на ее основе. Четвертая группа содержит эффекторные компоненты деятельности, ответственные за реализацию принятых решений в поведенческих актах. В пятую группу объединяют активационные компоненты деятельности, обусловливающие направленность и степень выраженности последней (Медведев В.И., 1983).
Рис. 1. Пирамида кондиционной подготовки
В качестве основных элементарных структур или звеньев функционального состояния выступают функции и процессы разных уровней: физиологического, психологического и поведенческого. На физиологическом уровне особое место занимают структуры, обеспечивающие двигательный и вегетативный компоненты состояния. На психическом – состояние описывается характеристиками основных психических процессов, а для поведенческого ведущими являются количественные и качественные показатели деятельности и особенности ее реализации. Функциональное состояние формируется благодаря совместному функционированию указанных звеньев, поэтому конкретные проявления деятельности отдельных элементарных структур всегда взаимообусловлены.
Таким образом, понятие «функциональное состояние» является одной из наиболее интегральных характеристик организма человека, его здоровья, резервных возможностей и характеризует успешность функционирования систем организма, выступая в качестве важнейшего фактора, обусловливающего успешность и продуктивность деятельности в области массаж коту а, познании, общении, что в существенной мере определяет качество его специфической деятельности. Правильное употребление понятия «функциональное состояние» в практике очень важно, потому что на определенных этапах деятельности тактика и стратегия поведения должна базироваться на совершенно разных принципах. Определяя функциональное состояние, исследователь формирует наиболее вероятный прогноз достижения массаж коту ивных результатов.
Другим не менее важным термином, используемым в физиологии массаж коту а, является термин «работоспособность массаж коту смена». Массаж коту ивная работоспособность – одна из важнейших составляющих массаж коту ивного успеха. Это качество является также определяющим во многих видах производственной деятельности, необходимым в повседневной жизни, тренируемым и косвенно отражающим состояние массаж коту еского развития и здоровья человека.
Массаж коту еская работоспособность – это категория, характеризующая возможности человека к выполнению конкретной деятельности. К основным компонентам комплексной характеристики массаж коту еской работоспособности следует отнести: состояние здоровья, функциональное, массаж коту еское и психическое состояние организма и характер энергопродукции. Под массаж коту еской работоспособностью специалисты понимают способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми в сроки регламентированного отдыха функциональными изменениями в организме. Работоспособность следует оценивать по критериям профессиональной деятельности и состоянию функций организма, другими словами, с помощью «прямых» и «косвенных» ее показателей.
Производительность труда массаж коту сменов чаще всего определяется временем выполнения отдельных массаж коту еских упражнений; надежность характеризуется вероятностью их безошибочного исполнения, а точностью работы следует считать степень отклонения от заданных параметров массаж коту ивного упражнения, т. е. от их модальных характеристик. Интегральной составляющей надежности и точности деятельности массаж коту сменов являются их ошибочные действия. Ошибкой считается всякое допускаемое массаж коту сменом во время тренировок или соревнований несоответствующее предусмотренным требованиям действие или невыполнение такового.
Адаптируя приведенное выше определение работоспособности к практике массаж коту а, следует указать, что прямые показатели у массаж коту сменов позволяют оценивать их массаж коту ивную деятельность как с количественной (метры, секунды, килограммы, очки и т. д.), так и с качественной (надежность и точность выполнения конкретных массаж коту еских упражнений) стороны. С этой точки зрения все массаж коту ики исследования прямых показателей работоспособности подразделяются на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных массаж коту ик исследования можно оценивать как производительность, так и надежность и точность массаж коту ивной деятельности.
В зависимости от сложности (законченности) алгоритма профессиональной деятельности массаж коту ики исследования прямых показателей работоспособности делят на элементарные, операционные и интегральные. С помощью элементарных массаж коту ик производится оценка одного, но предельно простого элемента упражнения. Применяемые для этой цели массаж коту ики позволяют довольно просто учитывать и оценивать незначительное число факторов, определяющих выполнение данного элемента работы. Особенностью этих массаж коту ик является то, что они позволяют оценивать количественно приемы выполнения какого-то элемента упражнения, но не характеризуют качество массаж коту ивной деятельности в целом. Операционные массаж коту ики позволяют оценивать уже комплекс элементарных действий. Они могут более полно характеризовать работоспособность массаж коту сменов и дают возможность исследовать не только количественную, но и качественную ее сторону. Интегральные массаж коту ики дают возможность оценивать законченный алгоритм массаж коту ивной деятельности. Эти массаж коту ики учитывают эффективность выполнения определенных упражнений и такие взаимосвязи массаж коту сменов, как коллективные действия. Кроме того, в интегральных массаж коту иках полностью отражаются и те мотивы, которые определяют деятельность массаж коту сменов в реальных условиях тренировок и соревнований.
К косвенным критериям работоспособности относят различные клинико-физиологические, биохимические и психофизиологические показатели, характеризующие изменения функций организма в процессе работы. Другими словами, косвенные показатели представляют собой реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа, т. е. чем, например, организм массаж коту смена расплачивается за достигнутые секунды, метры, килограммы и т. д. Помимо этого установлено, что косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются существенно раньше, чем прямые критерии. Это дает основание использовать различные физиологические массаж коту ики для прогнозирования работоспособности человека, а также для выяснения механизмов адаптации в конкретной профессиональной деятельности, оценке развития утомления и анализа других функциональных состояний организма.
Применение значительного количества косвенных показателей для более полной оценки функционального состояния организма приводит нередко к противоречивым результатам: в одно и то же время одни константы могут свидетельствовать о снижении работоспособности, другие – как бы о ее повышении, третьи – не обнаруживать никаких изменений. Это объясняется главным образом тем, что работоспособность во многом зависит не только от состояния функций организма, но и от ряда других факторов (характер и условия труда, мотивация, режим отдыха, питания и т. д.). Кроме того, сдвиги функций организма бывают в разной степени выражены в физиологических системах, обеспечивающих данную конкретную деятельность, и в тех, которые в этой деятельности почти не участвуют.
Таким образом, работоспособность массаж коту сменов оценивается с помощью прямых и косвенных ее показателей. Прямыми показателями в массаж коту е являются: метры, километры, секунды, минуты, килограммы, очки и т. д. Косвенные критерии представлены параметрами клинико-физиологических, психофизиологических, биохимических, иммунологических и других констант, которые свидетельствуют о том, какой биологической «ценой» для организма обходятся прямые показатели.
Косвенные показатели имеют ряд преимуществ. В частности, они изменяются раньше, чем прямые, по ним можно судить о развитии адаптации, утомления, восстановления и других функциональных состояний; они позволяют прогнозировать дальнейший уровень работоспособности.
При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость), являющееся довольно информативным показателем. Ощущая усталость, человек снижает темп работы или вовсе ее прекращает. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления организма человека. А.А. Ухтомский считал ощущение усталости одним из наиболее чувствительных показателей снижения работоспособности и развития утомления.
Обобщенные данные по оценке прямых и косвенных показателей работоспособности человека с учетом его субъективного и функционального состояний представлены в таблице 1. Располагая такими данными и сопоставляя их с фактически наблюдаемыми сдвигами у человека в период любой его деятельности, можно с достаточной достоверностью судить о динамике работоспособности, утомления и переутомления и при необходимости рекомендовать проведение соответствующих оздоровительных мероприятий.
С позиции обшей теории адаптации работоспособность следует рассматривать как динамический процесс взаимосвязи и взаимодействия организма и факторов среды. В динамике массаж коту ивной работоспособности выделяются предстартовые состояния и разминка, врабатывание, устойчивое (истинное и условное) состояние, утомление и восстановление.
Таблица 1
Стадии массаж коту еской работоспособности (Солодков А.С., 1995)
При правильно построенном тренировочном процессе в организме развивается состояние тренированности, в основе которого лежат механизмы срочной и долговременной адаптации к массаж коту еским нагрузкам. Физиологическая сущность тренированности – это такой уровень функционального состояния организма, который характеризуется совершенствованием механизмов регуляции, увеличением физиологических резервов и готовностью к их мобилизации, что выражается в его повышенной устойчивости к длительным и интенсивным массаж коту еским нагрузкам и высокой работоспособности.
Во время рационально построенных тренировочных нагрузок возможности организма не только восстанавливаются до исходных констант, но и закрепляются на новом уровне, обеспечивая повышение и расширение функциональных резервов организма (состояние суперкомпенсации). Биологический смысл этого феномена огромен. Повторные нагрузки, приводящие к суперкомпенсации, обеспечивают повышение рабочих возможностей организма. В этом и состоит основной эффект систематических тренировок.
С физиологической точки зрения тренированность представляет собой уровень функционального состояния организма, возникающего в процессе систематических тренировок и характеризующегося повышением функциональных резервов и готовностью к их мобилизации, что проявляется увеличением работоспособности человека. При этом в организме на основе механизма саморегуляции за счет обратных биологических связей совершенствуются функциональные возможности органов и систем и их энергетическое обеспечение. Другими словами, тренированность массаж коту смена характеризуется уровнем его специальной массаж коту еской работоспособности, прогнозировать которую можно показателями физиологических функций как в состоянии относительного покоя, так и при дозированных массаж коту еских нагрузках, о чем сказано выше.
При адаптации массаж коту сменов в процессе тренировок ведущими являются повторность и возрастание массаж коту еских нагрузок, что за счет обратных биологических связей позволяет совершенствовать функциональные возможности органов и систем и их энергетическое обеспечение на основе механизма саморегуляции. С этих позиций тренировка сводится к активизации механизмов адаптации, включению физиологических резервов, благодаря которым организм человека легче и быстрее приспосабливается к повышенным нагрузкам, совершенствуя свои массаж коту еские, физиологические и психические качества, повышая состояние тренированности.
Развившееся в процессе тренировки состояние тренированности по своим физиологическим механизмам и морфофункциональной сути соответствует стадии адаптированности организма к массаж коту еским нагрузкам.
Адаптация организма к массаж коту еским нагрузкам заключается в мобилизации и использовании его функциональных резервов, в совершенствовании имеющихся физиологических механизмов регуляции. Никаких новых функциональных явлений и механизмов в процессе адаптации не наблюдается, просто уже имеющиеся начинают работать совершеннее, интенсивнее и экономичнее. В основе адаптации к массаж коту еским нагрузкам лежат нервно-гуморальные механизмы, включающиеся в деятельность и совершенствующиеся при работе двигательных единиц (мышц и мышечных групп). При адаптации массаж коту сменов происходит усиление деятельности ряда функциональных систем за счет мобилизации и использования их резервов, а системообразующим фактором при этом является приспособительный полезный результат – выполнение поставленной задачи, т. е. конечный массаж коту ивный результат.
Физиологические факторы при долговременной адаптации обязательно сопровождаются следующими процессами: а) перестройкой регуляторных механизмов, б) мобилизацией и использованием физиологических резервов организма, в) формированием специальной функциональной системы адаптации к конкретной трудовой (массаж коту ивной) деятельности человека. По сути дела, эти три физиологические реакции являются главными и основными составляющими процесса адаптации, а общебиологическая закономерность таких адаптивных перестроек относится к любой деятельности человека.
Функциональная система, ответственная за адаптацию к массаж коту еским нагрузкам, включает в себя три звена: афферентное, центральное регуляторное и эффекторное (Солодков А.С., 1988).
Приспособительные изменения в здоровом организме бывают двух видов: изменения в привычной зоне колебаний факторов среды, когда функциональная система функционирует в обычном составе; изменения при действии чрезмерных факторов с включением в систему дополнительных элементов и механизмов. Первая группа изменений является обычными физиологическими реакциями и не сопровождается существенными функциональными перестройками в организме, которые, как правило, не выходят за пределы физиологической нормы. Вторая группа отличается значительным напряжением регуляторных механизмов, использованием физиологических резервов и формированием функциональной системы адаптации, в связи с чем их называют адаптационными сдвигами.
Адаптивные перестройки – динамический процесс, поэтому в динамике адаптационных изменений у массаж коту сменов целесообразно выделять четыре стадии (предадаптации, адаптированности, дизадаптации и реадаптации), каждой из которых присущи свои функционально-структурные изменения и регуляторно-энергетические механизмы. Естественно, основными, имеющими принципиальное значение в массаж коту е, следует считать две первые стадии. Применительно к общей схеме адаптации такие стадии, очевидно, свойственны людям в процессе приспособления к любым условиям деятельности.
Высокий уровень тренированности в состоянии относительного покоя характеризуется функциональными и структурными изменениями, которые отражают нарастающую экономичность физиологических функций, повышение потенциальных возможностей организма к выполнению тренировочных и соревновательных нагрузок. В конечном итоге существо проблемы тренированности сводится к вопросу о механизмах ее развития и о преимуществах тренированного организма перед нетренированным. Эти преимущества характеризуются четырьмя основными свойствами (Солодков А.С., 1988). Тренированный организм:
